“马拉松赛道上，补给站的水和香蕉已经不够看了。”现在跑圈最“硬核”的玩意儿不是能量胶，而是成箱的六味地黄丸。近日，许多网友在社交平台发文表示，马拉松赛场上有“跑友”把六味地黄丸当作运动补给。可这个中成药真的能提高运动表现、缓解运动疲劳吗？相关专家指出，六味地黄丸本质是通过慢性调理达到滋阴补肾的目的，对于马拉松这种高强度运动来说，作为运动补给作用有限。
“艾特跑不快的兄弟吃六味地黄丸”“中长跑没状态就吃六味地黄丸”，在社交媒体上，近来六味地黄丸似乎成了能助跑步“一臂之力”的“神药”。
网友“红尘观察员”就发帖表示，自己一天要跑五公里，但某天跑之前吃了一颗六味地黄丸，明显感觉自己的出汗延缓了，“不像平时暴汗，身子也不发虚，持久性非常好且配速稳定。”还有部分跑友提出“六味地黄丸、枸杞原浆、人参含片”已成为跑马补给新方案。他们笑言，“别人在吃能量胶，我们在嗑药丸”“别人在喝电解质饮料，我们在泡枸杞水。”不仅如此，这股“养生竞技”风还从马拉松刮至健身圈。有健身爱好者称服用六味地黄丸后“发力感特别好”。
展开剩余53%南京市第一医院中医针灸科副主任中医师王悦告诉记者，在中医看来，六味地黄丸作为一个经典方剂其主要功效是滋阴补肾，对腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣、口干舌燥可进行慢性的调理。“它是缓慢起效的作用，不可能在马拉松这种高强度的运动当中迅速地补充运动所消耗的水、电解质和能量，也不能缓解疲劳，因此并不推荐也不科学。”
中医强调辨证论治。王悦主任指出，对于阴虚体质的跑友而言，长期适当吃六味地黄丸或许可以改善症状。“但如果本身不是阴虚体质的人，甚至有的人脾胃功能不好，吃了以后反而会引起腹胀腹泻，影响吸收其他的能量和营养。”
马拉松运动属于长时间、高强度的运动，若跑友们想要慢慢改善体能情况，王悦主任建议，可在中医辨证的前提下采用补气养阴等方法。另外据了解，运动人群还应结合不同阶段调整策略。
改善体能的方法
1、补气养阴
服用太子参、黄芪等以补气；麦冬、石斛等以养阴
2、分阶段调整策略
高强度训练期注重补气养阴；恢复期还可适当加入养血活血之法
值得一提的是，记者也观察到，有部分网友认为那些吃了六味地黄丸觉得自己跑马拉松更带劲的人很可能是安慰剂效应在作祟。“心里觉得吃了这药肯定有用就是一种心理暗示，其实啊，说不定跟药本身没啥关系，只是给自己加油打气罢了。”
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
来源：扬子名医团
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